סיקלינג Cycling

שיעור רכיבה קבוצתי סוחף המשלב עבודה אירובית, סיבולת לב ריאה כמו כן כוח רגליים..  חוויה אדירה לכל אישה,  שריפה מוגברת של שומנים הרגשה של סיפוק עצמי בסופו של כל שיעור!

עיצוב וחיטוב הגוף Body Sculpt

דגש על  תרגילי עבודה נכונים של הגוף תוך כדי חיזוק השריר והגמשתו. בשיעורי העיצוב תעבדו על סיבולת השריר, כוח טווח תנועת מפרקים, יציבות שיכלול כל שריר ושריר בגוף שרירי הבטן, ירכיים , ישבן ידיים ומותניים . שיעור זה חשוב לכל אישה ואישה כי להיות מעוצבת זאת  המטרה!!!

יוגה ויניאסה Vinyasa

שיטת יוגה דינמית וזורמת לחיזוק השרירים וגמישות, יציבה וריכוז. התרגול נעשה בזרימה ומשלב תנוחות, תנועה נשימה והרפייה.

יוגה כוח Power Yoga

תרגול דינמי ומאתגר, עם דגש על סיבולת לב ריאה, גמישות, כוח, קואורדינציה ושיווי משקל.

פילאטיס Pilates

שיעור העובד על מערכות השלד, השרירים והנשימה, ומביא לשליטה טובה יותר של המתאמן על גופו. תורם לשיפור היציבה, גמישות וחיזוק השרירים .

קיקבוקסינג Kickboxing

אימון אירובי מאתגר המשלב צעדים מאומנויות לחימה. אימון ברמה אירובית קשה מאוד!!

זומבה Zumba

שיעור חוויתי וסוחף זהו שיעור אירובי דאנס המשלב מוסיקה לטינית בין-לאומית כמו סלסה, רומבה , ריקודי בטן, היפ-הופ , ריקודים הודיים ועוד…
בשיעור זומבה ניתן לשרוף בסביבות 500-800 קלוריות ובנוסף לחטב את שרירי הגוף.
בקיצור מבטיחים לך שלא תרצי שהשיעור ייגמר!!!

אירובי מדרגה Step

שיעור דינמי וסוחף עם קומבינציות המתבצעות על מדרגה אירובית.

אירובי דאנס

אימון אירובי המשלב ריקוד בסגנונות סוחפים שיסחפו אתכם לרחבה במלוא העוצמה  והתוצאה הנאה בכל מובן המילה ועבודה קשה באותה מידה!
לנשים בכל הגילאים בוא לשרוף קלוריות בהנאה!!

פלדנקרייז Feldenkrais

שיטה שמטרתה ללמוד לשכלל את יכולת התנועה באמצעות הרחבת המודעות העצמית של האדם לגופו. השיטה משפיעה על מערכת העצבים ובמיוחד על ההולכה העצבית סביב המקומות הפגועים. השיעור עוזר בהכרה של גופנו והתמודדות עימו בחיי היום יום.

התעמלות אחרת

אימון המיועד לנשות גיל הזהב ומותאם גם לעבודה מתונה

ג'ירוקיניסיס Gyrokinesis

להתחבר לרקדנית שבך!! מכונה גם יוגה לרקדנים . שיטה חדשנית  הפועלת להגשמה וחיזוק הגוף כולו תוך הגדלת טווחי התנועה ופיתוח הקואורדינאציה. שיעור זה הוא השילוב המושלם בין התעמלות בריאותית יציבה נכונה ותנועתיות לאיזור בית החזה והמפרקים לבין הריקוד.

אימון משולב Cross Training

אימון המחולק לשלושה חלקים- מדרגה, כח ועיצוב. שיעור מהנה ומעניין המשלב עבודה אירובית של שריפת שומנים וחיזוק השרירים.

מחנה אימונים Boot Camp

אימון אירובי אינטרוולי. העובד על שיפור סיבולת לב ריאה חיזוק השרירים ושריפת שומנים.. שיעור בסגנון מחנה אימונים צבאי שיכניס אותך לאווירה של עבודה קשה!!

התעמלות לגיל השלישי – Middle Aga Fitness

שיעור עיצוב, תנועה וגמישות עדין  תוך מתן תשומת לב לשיפור בעיות בריאותיות והכושר הגופני. שיפור מדהים לבעיות כאבים שונות,צפיפות עצם ובריחת סידן והכל באווירה אינטימית ומהנה.

הכניסה לשיעורים הינה חופשית וללא הגבלה ….